quinta-feira, outubro 31, 2013

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Dica de treino para iniciantes

Oi gatonas! Mais alguém além de mim querendo entrar em forma e sair do sedentarismo?
Pra quem tá querendo sair do sedentarismo e não sabe por onde começar, uma dica de atividade física mais leve, ideal pra quem tá começando a se exercitar é a caminhada.
É indicado seguir o treino para iniciantes durante 2 semanas, e só depois passar para o nível intermediário.
TREINO PARA INICIANTES 
*Semana 1 

Segunda, quarta e sexta: 30 min de caminhada 

Terça e quinta: 10 min de caminhada + 5 min caminhada acelerada+ 10 min de caminhada + 5 min de caminhada acelerada.


*Semana 2 
Segunda, quarta e sexta: 30 min de caminhada 
Terça e quinta: 10 min de caminhada + 10 min de caminhada acelerada+ 10 min de caminhada 



TREINO INTERMEDIÁRIO 
*Semana 1 

Segunda, quarta e sexta: 5 min de caminhada + 20 min de caminhada acelerada+ 5 min de caminhada 
Terça: 6 x (2 min de caminhada acelerada + 3 min de trote) 
Quinta: 2 x (5 min de caminhada acelerada+ 5 min de caminhada + 5 min de trote) 



*Semana 2 
Segunda, quarta e sexta: 5 min de caminhada + 20 min de  caminhada acelerada+ 5 min de caminhada 
Terça: 5 min de caminhada + 2 x (5 min de caminhada acelerada + 5 min de trote) + 5 min de caminhada 
Quinta: 10 min de caminhada acelerada + 10 min de trote + 5 min de caminhada + 5 min de caminhada acelerada



*Semana 3 

Segunda, quarta e sexta: 5 min de caminhada + 20 min de caminhada acelerada+ 5 min de caminhada 
Terça: 6 x (2 min de caminhada acelerada + 3 min de trote) 
Quinta: 2 x (5 min de caminhada acelerada+ 5 min de caminhada + 5 min de trote) 



*Semana 4
Segunda, quarta e sexta: 5 min de caminhada + 20 min de  caminhada acelerada+ 5 min de caminhada 
Terça: 5 min de caminhada + 2 x (5 min de caminhada acelerada + 5 min de trote) + 5 min de caminhada 
Quinta: 10 min de caminhada acelerada + 10 min de trote + 5 min de caminhada + 5 min de caminhada acelerada



A dica é caminhar 30 minutos, 5 vezes por semana. Esse volume de caminhada é capaz de torrar mil calorias por semana e secar até 4 quilos por mês - o suficiente para diminuir um número no manequim! 

Fonte: BOA FORMA

IMPORTANTE
*Alongue antes e depois de se exercitar; Série de alonguamento
*Beba água para se manter hidratada;
*Use roupas leves e confortáveis;
*Use um tênis confortável, adequado para o tipo de atividade física que irá praticar.

Vamos colocar o treino em prática?
Em breve tem mais dicas por aqui!

Beijos meus amores, fiquem com Deus e até mais!

quarta-feira, outubro 30, 2013

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Dicas para organizar sua vida

Hoje são tantas tarefas diárias, tantos compromissos, que é difícil conseguir cumprir tudo  em 24h. Eu particularmente tenho bastante dificuldade em organizar minhas tarefas dentro do tempo disponível e fico imaginando como é que pode existir gente que trabalha fora de casa, faz faculdade, cuida da casa, dos filhos, do marido e ainda consegue ter tempo pra malhar, fazer as unhas, arrumar o cabelo. Noossa! É muita coisa pra uma pessoa só! Mas, isso é possível sim, e qualquer pessoa pode dar conta de todas as tarefas, basta se organizar!
Eu não sou nem um pouco organizada, e sei o quanto isso me atrapalha no dia-a-dia e cada dia percebo a grande necessidade de me organizar. 
Eu acredito que não sou a única a ter dificuldades  com a organização, por isso decidi compartilhar com vocês algumas dicas que estou seguindo pra me ajudar a otimizar meu tempo e melhorar minha organização. É uma mudança que requer um pouco de tempo para adaptação. Ainda não me adaptei rsrs, mas tô tentando seguir o máximo que posso, até um dia conseguir me organizar totalmente :)

Então vamos às dicas:
1. Estabeleça uma rotina- Todo mundo tem tarefas diárias, então comece fazendo uma lista de todas as suas tarefas. Por exemplo, trabalho, faxina, lavar pratos, fazer almoço, lavar roupas, etc. Com a lista de rotina pronta fica bem mais fácil de organizar o próximo passo.

2. Faça um quadro de horários com os dias da semana- Esse quadro pode ser feito no computador,como planilha ou tabela e também pode ser feito em um caderninho, pode fazer também em forma de mural, você vai escolher a maneira que se adeque melhor a você. No computador não funciona bem pra mim, porque nem sempre tenho como acessar o que preciso, então optei pelo caderninho, que é mais acessível. Nesse quadro você vai distribuir sua lista de rotinas de acordo com seu horário disponível durante o dia da semana correspondente, desde a hora que você acorda até a hora que costuma dormir naquele dia. Por exemplo, durante a semana você costuma acordar às 6h, às 8h você vai para o trabalho, meio dia você almoça. No final de semana acorda às 9h, almoça às 14h, etc.Vou deixar o link de um quadro que eu fiz e vocês podem usar como base para o quadro de vocês. Quadro de horários AQUI.

3. Utilize uma agenda- Um acessório simples e muito eficaz é a agenda. Ela vai ser sua aliada no processo de organização. Anote seus compromissos no dia em que devem ser realizados. Isso vale para consultas médicas, afazeres domésticos, aniversário do filho, marido, enfim, tudo que você precise lembrar pra ser feito naquela determinada data. Isso é muito importante, pois vai evitar, por exemplo, que você agende vários compromissos no mesmo horário e não consiga cumpri-los, evita que você esqueça datas importantes, etc.

4.Caderno de organização- Ah! Com certeza é o que mais tem me ajudado na organização. Nele, eu organizo praticamente tudo! Comprei um caderno pequeno, simples, e dividi em sessões pra facilitar ainda mais. São 7 divisórias: Caixa de entrada, rotina, agenda, blog, projetos, finanças e wishlist. Vou falar mais sobre os detalhes em outro post destinado somente ao "caderninho de organização".

Essas são as dicas que tem dado certo pra mim. À medida que eu for acrescentando mais algum recurso pra me organizar, eu venho aqui contar tudinho pra vocês.

E se vocês quiserem saber mais sobre organização, tem 2 blogs que eu amoooo e sempre acompanho as dicas. Inclusive, comecei a me organizar depois que comecei acompanhar esses blogs. Tem muita inspiração!
O primeiro é o Blog Vida Organizada, da Thaís. Ela é organizadora profissional, tem dicas maravilhosas pra simplificar nossa vida.
O segundo é o Blog Morando Sozinha. Quem escreve é a Franciele, super fofa. Sou apaixonada pelo blog dela. As imagens são lindas, dicas super úteis de decoração, organização. Dá pra ver que ela faz com muito amor, é tudo lindo!

Por hoje é só meus amores. Espero que vocês tenham gostado das dicas. E se tiverem alguma dica também, podem me mandar, vou adorar saber!

Beijos gatonas, fiquem com Deus e até mais!

sexta-feira, outubro 25, 2013

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4 Tipos de Tratamento para recuperar cabelos danificados

 Você faz tintura, descoloração, progressiva, alisamento, chapinha ou secador? Se a resposta foi sim para alguma das opções anteriores, seu cabelo pode está perdendo uma proteína capilar natural, chamada "Queratina". A falta dela deixa os fios quebradiços, opacos, elásticos e porosos. Ela é responsável por deixar o cabelo com mais brilho e maciez. 
Mas hoje em dia é muito difícil encontrar alguém que não tenha nenhum tipo de química no cabelo ou não use pelo menos o secador. Daí vocês me perguntam: "E agora é pra não usar nada disso, nem química, nem secador, nem chapinha? O que será da minha vida?"(dramática kk). E eu respondo: Pode usar sim! Mas é necessário cuidar do cabelo. Sempre que for usar secador ou chapinha, use um protetor térmico nos fios, ajuda amenizar os danos causados pelo calor excessivo. 
Mas se seu cabelo já está danificado, não se desespere rsrs. É possível recuperá-los!
Como já citei acima, o uso de química e o calor excessivo fazem o cabelo perder queratina. E é preciso repor essa queratina para que o cabelo volte a ter brilho, maciez.
Hoje existem diversas marcas de queratina líquida no mercado. Escolha a sua e mãos à obra.
É possível fazer vários tipos de tratamento com a queratina líquida e hoje vou mostrar pra vocês 4 maneiras de usar a queratina de acordo com a necessidade do seu cabelo. 
DICA: Esses tratamentos são indicados para cabelos "DANIFICADOS". Se seu cabelo estiver hidratado e saudável pode ficar duro e até quebrar!

1. Reconstrução leve -Lave os cabelos com o shampoo que você costuma usar sempre. Enxágue. Aplique a queratina mecha por mecha a dois dedos da raiz. Não precisa massagear os fios. Deixa agir por 15 minutos, retire, passe condicionador e enxágue.

2. Reconstrução média -Lave o cabelo com shampoo antirresíduo e tire a umidade com a toalha.Aplique a queratina a dois dedos da raiz, mecha por mecha. Espere 15 minutos, retire, passe a máscara de hidratação e espere 20 minutos. enxágue e passe um pinguinho de condicionador só nas pontas. enxágue de novo.

3. Tratamento de choque -Lave o cabelo com shampoo comum, aplique a máscara de hidratação, espere de 20 a 30 minutos e enxágue. Passe a queratina no comprimento e nas pontas do cabelo e seque com secador.

4.Cauterização -Lave os cabelos com shampoo antirresíduo, aplique a queratina a dois dedos da raiz. faça escova em mechas finas e depois passe a chapinha. É indicado ficar 48h sem lavar os cabelos.

Dicas:
-Dê um intervalo de pelo menos 15 dias entre uma aplicação e outra.
-Se o cabelo estiver muuuito danificado é preciso fazer várias sessões de tratamento com queratina. A quantidade de sessões vai depender da recuperação do cabelo.
-Para cabelos pouco danificados faça reconstrução leve ou média e para cabelos mais danificados faça tratamento de choque ou cauterização.
-É importante analisar bem a situação do seu cabelo. Caso esteja muito danificado, elástico, poroso, é preciso fazer pelo menos umas 2 reconstruções antes de fazer a cauterização, porque o cabelo pode não aguentar a temperatura alta do secador e da chapinha durante o processo.
-A diferença entre reconstrução e cauterização é o calor do secador e da chapinha utilizados na cauterização, enquanto na reconstrução não é usado nenhuma fonte de calor.

Pronta pra arrasar com cabelo de diva?

E aí gatonas gostaram das dicas? Cabelo de diva já!


Beijos meus amores e até o próximo post!
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Alimento Diário #12


quinta-feira, outubro 24, 2013

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Emagreça com saúde!

Na tentativa de perder peso e conquistar o tão sonhado “corpo perfeito”, muitas mulheres, começam a fazer  as famosas dietas milagrosas, e acabam esquecendo que qualquer prática executada de forma errada acaba prejudicando quem está tentando emagrecer .

Algumas mulheres pensam que ficar longos períodos sem se alimentar (jejum) é o melhor jeito para emagrecer, no entanto, o corpo humano é muito inteligente, uma vez que se adapta a diversos estilos de vida como, por exemplo, quando ficamos várias horas sem comer o nosso corpo passa a poupar energia. Isto dificultará na perda de peso e, ao fazermos a próxima refeição estaremos com maior apetite e, consequentemente, acabamos por ingerir mais alimentos, do que o necessário, fazendo com que a ingestão seja maior que o gasto de energia.
Por isso, o recomendado é que, se faça refeições de três em três horas, fazendo com que o metabolismo do seu corpo fique acelerado e seu apetite diminuído, acarretando em um emagrecimento mais saudável. Devemos ter em mente que uma dieta deve ser equilibrada, incluindo todos os grupos alimentares. Que dividem-se em 3 grupos: construtores, energéticos e reguladores.
Cada grupo alimentar tem nutrientes diferentes e necessários para o bom funcionamento do organismo, por isso, devem está presentes na dieta.

Alimentos construtores-são os que fornecem proteínas ao nosso corpo. Têm função construtora. As substâncias contidas nesses alimentos formam e mantém os músculos, o sangue, os ossos, a pele, os órgãos e o cérebro. tem a função também de construir novos tecidos, promover o crescimento e ajudar para a resistência do organismo às doenças.
Fontes – Ovos, leite e derivados, carnes, leguminosas secas (feijão, lentilha, ervilha, soja).


Alimentos energéticos -fornecem carboidratos e lipídeos para o corpo.
*Carboidratos -Com algumas exceções são de origem animal. Sua função na alimentação humana é a de fornecer energia. São assim chamados por funcionarem em nosso organismo como verdadeiros combustíveis. 
Fontes - Pães, raízes, doces, cereais (Milho, arroz, trigo, aveia), açúcares.       
*Lipídeos - Possuem alto valor energético e transportam as vitaminas lipossolúveis (A, D, E, K) protegendo os órgãos vitais e o organismo contra a perda excessiva de calor.
Fontes - Gorduras e óleos.

Alimentos Reguladores -são os que fornecem vitaminas, minerais, fibras e água. 
Vitaminas - São compostos orgânicos que aparecem nos alimentos em pequenas concentrações, mas que cumprem funções específicas e essenciais nas células e nos tecidos do corpo. Não podem ser sintetizadas pelo organismo e sua falta ou absorção errada provoca doenças de carência específica. Por isso as vitaminas não podem faltar na alimentação.
Fontes - Legumes, verduras e frutas.
 Minerais -  São encontrados no corpo e nos alimentos. Fazem parte de vitaminas, enzimas e hormônios e fornecem os constituintes para solidificar dentes e ossos. Cálcio, fósforo, cloro e  enxofre são necessários no organismo em grandes quantidades diárias. Ferro, zinco, flúor, cobre, cromo, iodo e cobalto são necessários em quantidades menores.
Fontes – Legumes, verduras e frutas.
Fibras - Constituem o material de parede da célula vegetal, com estruturas que dão forma e textura: películas, cascas, sementes, etc. Não são absorvidas ou digeridas pelo nosso organismo. Mesmo sem terem valores energéticos e nutritivos, agem ativamente no mecanismo de digestão, facilitando e completando. Auxilia o alimento a se movimentar através do intestino, ajudando assim no seu funcionamento. Nosso intestino trabalhará com dificuldade se tiver poucas fibras. É aconselhável que um adulto consuma 25 a 35 g/dia de fibras.
Água - é o mais importante componente do corpo humano e constitui cerca de 2/3 do peso corpóreo total. Unida ao oxigênio, a água é o elemento mais importante para a manutenção da vida. A água possui funções reguladoras e construtoras.


Importante ressaltar que qualquer tipo de dieta varia de pessoa para pessoa, por isso, é importante o acompanhamento de um profissional especializado na área.
Espero que as dicas tenham sido úteis meninas. Nada de fazer dietas malucas. Sei que a vontade de emagrecer é grande, e acaba falando mais alto, mas é preciso emagrecer com saúde!


Beijitos e até o próximo post!
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Alimento Diário #11



quarta-feira, outubro 23, 2013

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Dicas para organizar o guarda roupa

Manter o guarda roupa em ordem não é nada fácil. Mas hoje vou mostrar algumas dicas pra facilitar nossa vida.


1.O ideal é ajeitar o espaço de maneira que você consiga enxergar todas as suas roupas. Uma ótima sugestão é separar as peças pela ocasião em que você vai usar, como trabalho, lazer, faculdade, festa... 

2.Organize também por tipos de peça. Blusas, camisetas, saias, vestidos.

3.Guarde nas gavetas roupa íntima, meias, pijamas e também malhas de algodão e tricô, que esticam e deformam se penduradas no cabide.

4.Pendure nos cabides as peças que amassam com facilidade, como camisas, saias, vestidos, e calças. É importante que sejam cabides resistentes, pra não ceder com o peso das roupas.
Coloque no máximo 2 roupas por cabide, pra não amassar e facilitar a visualização das peças.

5. Acessórios como lenços e gravatas podem ser organizados em cabides específicos para esse tipo de peça.

Quanto mais organizado estiver, mais fácil será de encontrar aquela peça que você quer!
Vamos colocar a mão na massa e deixar tudo organizado,né? :)

Beijos meus amores e até o próximo post!
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Alimento Diário #10


terça-feira, outubro 22, 2013

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Alimento Diário #9


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Como ter Sobrancelhas Perfeitas

Muita gente não valoriza e não se preocupa em cuidar das sobrancelhas. Mas como todo mundo diz, as sobrancelhas são a moldura do rosto e necessitam de muita atenção e cuidado. Por isso separei algumas dicas de como fazer as sobrancelhas.
Antes de qualquer coisa você precisa entender que quando o assunto é sobrancelhas, não se deve seguir "moda" ou "tendência", porque a sobrancelha deve ter harmonia com o seu rosto, deve ficar bem em você. Não é porque nas passarelas está na moda usar sobrancelhas grossas que você vai sair por aí parecendo que tem uma aranha acima dos seus olhos, nem tão pouco vai bancar a louca da pinça e retirar pêlos além da conta e ficar com aquela linha finíssima, que nem parece uma sobrancelha.
Na minha opinião o formato da sobrancelha deve ser mantido, apenas deve-se fazer ajustes, retirar o excesso de pêlos deixando-as desenhadas, mas de forma mais natural, sem mudanças muito fortes pra não ficar artificial.
Tipos de sobrancelhas

Então vamos às dicas pra conseguir sobrancelhas lindas e que sejam adequadas ao seu rosto.

Dica de ouro!
O mais importante é trabalhar com o que você tem. Não crie um ângulo muito profundo, se sua sobrancelha é do tipo mais reta. Não dê muito volume, se sua sobrancelha é fina. Enfim, trabalhar com o que tem significa não tentar ter a sobrancelha de ninguém senão a sua mesma.

Agora que já sabem a dica de ouro, vamos ao passo-a-passo:

1.Marque onde começa e termina sua sobrancelha.Use um lápis para medir, se quiser pode até mesmo marcar os pontos com o lápis. A medição é sempre do canto externo do nariz ao canto interno da sobrancelha e o final da sobrancelha é marcado pelo lápis deitado do mesmo ponto do canto externo do nariz ao final da sobrancelha. Há ainda a marcação do ponto mais alto, mas não indico fazer este em casa, já que é mais arriscado e passível de erro.


2. Passe um creme de limpeza na área das sobrancelhas. Cremes de limpeza abrem os poros e facilitam a depilação. Estar com a área bem limpa também é um ponto importante na hora de tirar os pêlos.
3. Penteie as sobrancelhas. Estar com os fios alinhados ajuda a organizar o desenho.
4. Tire os pêlos no meio das sobrencelhas e fora das marcações. Esses pêlos que ficam entre uma sobrancelha e outra se não tirados dão ao rosto um ar bravo. Os pêlos que ficam para fora da marca final da sobrancelha também devem ser retirados.
5. Retire os excessos de pêlo que ficam abaixo ou acima do desenho feito pelo especialista. Depois de aproximadamente 15 dias de que você tenha feito a sobrancelha os pêlos estão crescidinhos e fica fácil distinguir quais estão dentro ou fora do desenho desejado. Relembrando: menos é mais! Nunca tira mais pêlos do que deveria.
6. Corte os pêlos que estão muito compridos. Há pêlos que não devem ser arrancados, mas estão tão compridos que acabam saindo do desenho. Com uma tesoura fina, corte com muito cuidado aqueles que ficarem para fora do desenho.
7. Penteie novamente as sobrancelhas. É importante se analisar se o resultado final está de acordo com o esperado.
8. Passar rímel incolor nas sobrancelhas e sombra nas falhas. O rímel pode ser qualquer um, a marca não influencia. Ele deixa as sobrancelhas organizadas e bonitas durante o dia todo. Caso haja falhas, não indico o uso de lápis, use sempre sombra. Ela é opaca e fica mais natural A sombra deve ser mais clara ou pelo menos na mesma cor da sobrancelha, para não destoar. Passe a sombra com pincel e depois espalhe com uma escovinha para tirar o excesso. Usem aquele pente/escova feito para usar nas sobrancelhas.
E aí prontas pra arrasar com sobrancelhas bem feitas e lindas?                                                                                 Espero que aproveitem as dicas e se tiverem mais dicas quero saber!
Beijos e até o próximo post!

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segunda-feira, outubro 21, 2013

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Alimento Diário #8


domingo, outubro 20, 2013

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Alimento Diário #7

sábado, outubro 19, 2013

de de

Alimento Diário #6


sexta-feira, outubro 18, 2013

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Tônico Fortalecedor e Antiqueda Capilar Gota Dourada

No último post sobre cabelos, falei sobre o cronograma capilar que auxilia na recuperação do cabelo, deixando-o mais saudável e lindo. E hoje vou falar de um produto muito poderoso, super fácil de encontrar e custa baratinho. É o Tônico de alho da Gota Dourada. 

Esse produto deve ser bem conhecido de vocês. É possível encontrar em qualquer mercadinho. O que pouco gente sabe é que esse produto é poderoso e eficaz. Ele age na raiz do cabelo, auxiliando no combate a queda, a caspa, controlando a oleosidade e fortalecendo a raiz. Tudo isso faz com que o cabelo cresça saudável e forte.
Tem 2 opções do produto: 30ml e 100ml. Eu uso a de 100ml. Na própria embalagem vem indicando a quantidade de produto por aplicação. Segundo o fabricante rende 9 aplicações, mas acho isso relativo, porque cada caso é um caso rsrs. Tem cabelos mais volumosos e maiores, que vão gastar mais produto e outros menores e com menor volume que vão gastar menos produto. Por isso o produto pode reder mais ou menos aplicações, isso vai depender do seu cabelo.

APLICAÇÃO: Aplicar uma dose somente na raiz dos cabelos, deixar agir por no mínimo 2 horas. Usar 3 vezes por semana durante 3 meses.
Como eu uso: Aplico somente na raiz (se aplicar nas pontas o cabelo fica muito ressecado), geralmente aplico à noite, antes de dormir e só tiro no dia seguinte. 
Daí vocês me perguntam e pode? Pode! O fabricante diz "no MÍNIMO 2h", então pode sim usar por mais de 2 horas. Até acho o resultado mais satisfatório. No dia seguinte à aplicação, lavo os cabelos normalmente para retirar o produto e sigo meu cronograma capilar.
O resultado é muito bom. Mas não é o tipo de produto que você usa hoje e só vai usar novamente mês que vem. O produto tem que ser usado regularmente, fazer parte da sua rotina. 

Observações: O produto possui extrato de alho, então é normal que tenha cheiro de alho, mas não se preocupe, porque o cheiro não fica no cabelo. Quando você retira o produto o cheiro desaparece, OK? :) Então nada de dar desculpas, dizendo que não vai usar porque o cabelo vai ficar com cheiro de alho! rsrs

Em relação ao preço, é variável de lugar pra lugar. Aqui na minha cidade, comprei num mercadinho e custou R$3,39 a embalagem de 100ml. É super baratinho e vale muito à pena!

Quem já usou me conta como você usa e o que acha do produto e pra quem quiser testar o produto, super indico!

Beijos gatonas e até o próximo post!

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Alimento Diário #5


quinta-feira, outubro 17, 2013

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Alimento Diário #4


quarta-feira, outubro 16, 2013

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Cronograma Capilar

Um dos assuntos badalados da internet, principalmente entre as blogueiras é o Cronograma Capilar.Mas esse é um assunto que trás muitas dúvidas pra mulherada. Então vamos esclarecer tim-tim por tim-tim o que é e pra que serve esse cronograma.

O que é cronograma Capilar?
É uma "rotina" de cuidados para os cabelos feita durante 1 mês (1 mês = 1 ciclo). A quantidade de repetições de ciclos vai depender de como está o cabelo, quanto mais danificado estiver o cabelo, mais intenso será o cronograma. Durante cada ciclo você deve intercalar os procedimentos de hidratação, nutrição e reconstrução dos fios.

Observação: O que parte das pessoas pensam, é que o cabelo necessita apenas de hidratação ou talvez uma reconstrução, caso o cabelo esteja muito danificado. Mas não é bem assim. O cabelo necessita de hidratação, nutrição e reconstrução periodicamente, e é exatamente essa a proposta do cronograma.

Pra que serve?
O cronograma capilar fortalece, hidrata, nutri e reconstrói os fios.
Resumindo, o cronograma, oferece ao cabelo tudo o que ele precisa pra ficar saudável e consequentemente, lindo.

Antes de iniciar o cronograma é preciso conhecer as máscaras que são indicadas para cada fase do tratamento.

HIDRATAÇÃO: Nada mais é do que a reposição de água perdida no cabelo.E esse é um fator muito importante para manter o cabelo saudável. As máscaras de hidratação provem maleabilidade e sedosidade aos fios.
Ingredientes das máscaras hidratantes: Aloe vera (babosa), Extrato de algas, Panthenol, Vitaminas, Bepantol, Chocolate, Mel, Geléia real.

NUTRIÇÃO: É responsável pela reposição lipídica(nutrientes). Geralmente o cabelo perde nutrientes em processos químicos, como alisamento, tintura e até mesmo ação de agentes externos, como o sol.A nutrição capilar ajuda a controlar o frizz, deixar os cabelos brilhantes.
Ingredientes das máscaras de nutrição: Proteínas hidrolisadas, como, proteínas do leite, trigo, seda, aveia,etc. Ceramidas, óleo de coco, semente de uva, girassol, manteiga de karité, manteiga de cacau, cupuaçu, cisteína, creatina.
Você pode também adicionar ampolas com ingredientes nutricionais nas máscaras de hidratação comum.

RECONSTRUÇÃO: Reposição proteica. Recompõe a massa dos fios e sela as cutículas evitando a fraqueza e a porosidade dos fios. Dá força e resistência aos cabelos.
Ingredientes das máscaras reconstrutoras: Queratina, colágeno, arginina, proteínas da soja.

A reconstrução com queratina é a melhor para cabelos danificados, com queda, porosos, opacos, emborrachados, fragilizados por químicas.

Agora que já conhecem os ingredientes das máscaras que serão usadas em cada fase do tratamento, vamos aprender a organizar o cronograma.

Existem vários modelos de cronograma capilar na internet, mas separei 3 cronogramas diferentes de acordo com as necessidades de cada cabelo. A escolha do cronograma ideal pra você vai depender de como está seu cabelo.

Em geral é indicado que o cronograma seja feito 3 vezes por semana, dando um intervalo mínimo de 48h entre os tratamentos.

Segue abaixo as sugestões de cronograma para cada estado do cabelo.

1.Para cabelos MUITO danificados ou fragilizados
1ª semana
Hidratação
Nutrição
Reconstrução
2ª semana
Nutrição
Hidratação
Nutrição
3ª semana
Hidratação
Nutrição
Reconstrução
4ª semana
Hidratação
Hidratação
Nutrição

2.Para cabelos POUCO danificados
1ª semana
Hidratação
Nutrição
Hidratação
2ª semana
Hidratação
Hidratação
Nutrição
3ª semana
Hidratação
Nutrição
Hidratação
4ª semana
Hidratação
Nutrição
Reconstrução

3.Para cabelos saudáveis ou sem química
1ª semana
Hidratação
Hidratação
Nutrição
2ª semana
Hidratação
Nutrição
Hidratação
3ª semana
Hidratação
Hidratação
Nutrição
4ª semana
Hidratação
Nutrição
Reconstrução

Algumas dicas pra ajudar vocês durante o cronograma:

- Não inicie o cronograma pela reconstrução. O cabelo precisa de hidratação e nutrição antes, para que a reposição de massa seja efetiva. Também não faça reconstruções seguidas. A reconstrução em excesso, pode deixar seu cabelo ainda mais danificado.

- Siga as recomendações de tempo indicadas na embalagem. É indicado usar uma touca pra potencializar o resultado.

- Proteja os fios com termo protetor quando usar chapinha, secador, babyliss.


-  No começo parece muita coisa e muito chato, mas quando se tornar realmente parte da sua rotina e você começar a ver os resultados não vai querer parar rsrs.

Espero que tenham gostado das dicas e vale super à pena colocar em prática. Siga direitinho o cronograma e vai ver o cabelo ficar um arraso!

Gatonas eu sei que o post ficou enoooooorme, mas eu tinha que explicar tudinho pra vocês, né? E se ainda ficou alguma dúvida ou eu esqueci de falar alguma coisa, podem deixar perguntinhas nos comentários, que respondo tudo! Se eu não souber eu pesquiso pra falar pra vocês!

Beijos lindonas e até o próximos post!

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Alimento Diário #3




terça-feira, outubro 15, 2013

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Outubro Rosa

O movimento de conscientização contra o câncer de mama surgiu nos Estados Unidos, onde alguns estados promoviam ações referente ao câncer de mama. O movimento alcançou o mundo,e o mês de outubro tornou-se oficialmente o mês de combate à luta contra o câncer de mama.
O objetivo do movimento é chamar atenção da população para a realidade atual do câncer de mama e a importância do diagnóstico precoce.
Para isso, entidades realizam atividades em parceria com a população, como caminhada, mutirão da mamografia, junto com a distribuição de panfletos explicativos para efetivar a conscientização.
Além disso,durante o mês de outubro, para incentivar a participação de todos na luta contra o câncer, monumentos históricos são iluminados com um tom de rosa.
Olha que lindo que fica!


Tem mais informações no site Outubro Rosa.



Faça o autoexame. PREVINA-SE!

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Alimento Diário #2


segunda-feira, outubro 14, 2013

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Trendência: Militarismo

Oi gatonas! Vocês já devem ter visto por aí a mulherada desfilando com look militar, né?
São roupas, calçados e até acessórios, em cores e estampas que lembram o fardamento militar.
Pois é o militarismo tá na moda!

E as blogueiras já aderiram a tendência:

Camila Coelho do Supervaidosa, super chic, em 2 looks diferentes, apostando na jaqueta com estampa camuflada.

Jana Sabrina do blog Rosa chiclete, super diva, num look militar mais despojado!

A fofa da Taciele Alcolea, sempre faz looks lindos, e arrazou no look militar também. São 3 looks diferentes com camiseta, camisa e saia, todos com estampa camuflada.


Adorei os looks meninas. e vocês já aderiram a essa tendencia. Mandem fotos do look!

Beijos minhas lindonas e até o próximo post!
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Alimento Diário #1


domingo, outubro 13, 2013

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Achados da semana #1

Oi gatonas! Criei um quadro aqui no blog que se chama "Achados da Semana". Toda semana vou postar pra vocês coisinhas que eu gostei na net, com indicações de onde comprar, quanto custa, essas coisas...Não vou separar por categorias não. Vai ter maquiagem, produtos pra cabelo, roupas, acessórios, calçados, enfim, o que eu encontrar pela net e gostar, achar interessante, mostro pra vocês!
E pra começar,vamos ao achados da semana #1.

1.Vestido C&A - R$69,90 (C&A)
2.Relógio Trissê - R$275,41 (Grifeon)
3.Sandália Top Vision - R$149,90 (Dafiti)
4.Sapato vizzano - R$99,99 (Passarela)
5.Bolsa Dariely - R$79,99 (Passarela)

Bom meninas, esses foram os achados dessa semana, esperam que tenham curtido. Semana que vem tem mais!

Se gostaram de alguma peça, é só clicar no link de descrição, que já vai direto pra página do produto!

Bjs e até o próximo post gatonas!


sábado, outubro 12, 2013

de de

Top 5: Produtos similares, com preço diferente!

Oi gatonas! Trouxe um top 5 pra vocês de produtinhos super parecidos, mas com uma diferença de preço significativamente alta. Acho legal quando se tem opções assim de produtos, porque você pode escolher o produto de acordo com seu orçamento, sem pesar no bolso. Não se trata de réplicas, mas sim, de produtos de marcas diferentes com cores, texturas  e outros detalhes parecidos, são tipo "genéricos" rsrs. Vamos conferir os produtos:

1. Esmalte
Gio Antonelli (encanto), speciallitá R$14,90
    Esmalte Le vernis (jade), Chanel R$89

 2. Iluminador facial 
fashion show, Yes! Cosmetics, R$21,90
     Iluminador Higt beam, benefit, R$ 129

3. Caneta batom
Quem Disse Berenice? R$27,90
     Satin Lip Pencil, Nars, R$96

 4. Blush 
coral, Fenzza, R$8
   Pó iluminador Meteorites Perles, Guerlain, R$230

 5.Paleta em tons básicos
    Paleta de Sombras nº2, Koloss, R$50
    Paleta de sombras Naked 2, Urban Decay, R$250

Agora é só conferir o orçamento e escolher qual comprar!!!

Beijos gatonas e a té o próximo post!

P.S. Os preços são uma média. Pode variar ou não de acordo com o lugar onde você comprar.