sexta-feira, novembro 22, 2013

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Programas para edição de fotos

Oi lindonas! Hoje vou mostrar pra vocês os 3 editores de foto que eu uso.
Existem vários tipos de editores de imagem, mas acho que um dos mais conhecidos e talvez o queridinho de muita gente seja o "Photoshop". Confesso que adoraria saber usar esse programa, mas não sei pra onde vai rsrsrs. Ele oferece muitas ferramentas, um verdadeiro arsenal de efeitos pra deixar suas fotos mais lindas. 
Mas, como já contei pra vocês, não sei usar "nadinha" desse programa, então o jeito foi buscar outras alternativas. Programas mais simples e mais fáceis de usar. Encontrei vários programas de edição e tentei usar alguns como o GIMP e o PhotoFiltre, mas não me agradaram muito, só questão de gosto mesmo. 

Eu já uso há um bom tempo o PhotoScape. É um programa simples e fácil de usar, mas com muitas ferramentas interessantes. 
É possível adicionar texto nas fotos, deixar a imagem em preto e branco "P&B", fazer colagem de fotos em páginas e muito mais.
É preciso fazer o download e instalar o programa em seu computador. O programa é bem leve, baixa e instala rapidinho. Link para download AQUI.
Mas depois de usar por um tempo, comecei a sentir necessidade de recursos diferentes. Outras fontes, outros efeitos...foi quando assisti esse vídeos AQUI, da Alê Castro do Blog da Kamaleoah. Ela mostra os editores que ela usa.
Assistam o vídeo que ela fez dando dicas de como editar as fotos usando esses programas. Dá o play e confere as dicas da Alê!

O PIXLR é um editor online avançado, com os principais recursos e ferramentas do photoshop.

Existe também a versão Pixrl Express, mais fácil de usar e com dezenas de efeitos, filtros e ferramentas.


PicMonkey também é um editor online com ferramentas para redimensionamento, alteração de cor, filtros de efeito e opções de personalização como texto e objetos que podem ser inseridos na imagem. O único ponto negativo do programa, na minha opinião, é que o programa não é totalmente gratuito, alguns efeitos e recursos são pagos. Mas ainda assim, é meu queridinho. 


Acesse:
Pixrl - http://pixlr.com
Pixrl Express - http://pixlr.com/express/
PicMonkey - http://www.picmonkey.com

#DICAdeOuro > Super indico o Blog da Kamaleoah. A Alê é super fofa, um exemplo de blogueira a ser seguido. Sempre acompanho o blog e o canal no youtube. vale a pena conferir o trabalho dela.

E aí meninas gostaram das dicas. Qual editor vocês usam?

Beijinhos e até mais!




quarta-feira, novembro 20, 2013

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Look das famosas|Fátima Bernardes

Quando assisto um programa de TV apresentado por uma mulher, costumo prestar atenção em como ela está vestida, que penteado tá usando, quais os acessórios, enfim, observo todos os detalhes. 
E quando a Fátima Bernardes começou apresentar o "Encontro" nas manhãs da globo, fiquei babando nos looks. 
Cada dia a apresentadora aparece esbanjando um look mais lindo que o outro.
Separei alguns modelitos que ela já usou no programa.






O que acharam dos looks meninas?
Espero que tenham gostado meus amores, beijinhos e até mais!

sexta-feira, novembro 15, 2013

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#Receita | Mousse de suco em pó

Oi gatíssimas! Que tal uma receitinha de sobremesa pra esse final de semana?
Acabei de ver essa receita no site Tudo Gostoso e corri pra compartilhar com vocês. Achei bem diferente a ideia do mousse usando suco em pó ao invés da fruta. ainda não testei a receita, mas estou curiosa pra provar e saber se realmente fica uma delícia.
Vamos aos ingredientes e o passo a passo da receita. Adoro receita prática, sem muita frescura rsrs

INGREDIENTES
1 lata de leite condensado
1 lata de creme de leite
1 copo de leite gelado
1 pacote de suco em pó (sabor de sua preferência)

MODO DE PREPARO

1. Bater tudo no liquidificador, por uns 5 minutos, até ficar bem homogêneo e consistente.

2.Depois leve à geladeira por umas 2h e sirva. 


E aí meninas vamos testar a receita?
Fim de semana pode fugir um pouquinho da dieta, rsrs :)
Beijos meus amores e até mais.

quinta-feira, novembro 14, 2013

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#Dica Aplicativo de Música Online

Eu sou apaixonada por música e acredito que vocês também, por isso não poderia deixar de falar sobre esse aplicativo super legal que tô usando.
Ele se chama Solayo. É um serviço online que oferece um número gigante de músicas de todos os gêneros.
O aplicativo usa como fonte o Youtube, o Soundcloud e o Dailymotion, isso torna nossa vida muito mais fácil, porque multiplica as chances de sempre encontrar aquela música linda, que a gente ama, sempre tem uma favorita, né?
Pra começar a se divertir ouvindo suas músicas favoritas, basta acessar o site do aplicativo http://solayo.com. É possível fazer a busca de músicas sem precisar efetuar login, mas eu aconselho abrir uma conta pra poder aproveitar todos os recursos disponíveis no aplicativo. 
É bem simples e super rápido pra criar uma conta no solayo, ou se preferir pode acessar através do Facebook.
Através do aplicativo é possível criar playlist e separar as músicas por gênero. 
Tem ainda a opção de serviço de rádio. Você escolhe o gênero musical que desejar e uma lista de músicas é montada aleatoriamente, assim tanto você pode ouvir suas músicas favoritas, como também conhecer bandas diferentes.
O aplicativo é super legal meninas. Estou usando e amando!
Espero que tenham gostado da dica meus amores.
Fiquem com Deus e até mais!
Beijos =)
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Limpeza de pele caseira: Como fazer?

Meninas achei uma dica super legal de limpeza de pele caseira. É bem simples e o resultado é ótimo!
PASSO-A-PASSO
1. Molhe uma toalha em uma infusão de camomila.

2. Faça uma “cabaninha” com a toalha sobre o rosto, deixando-o no calorzinho até sentir que a pele “respirou”. “Só não pode deixar muito tempo porque o calor também estimula as glândulas sebáceas”.

3. Depois de deixar o rosto no vapor, pegue um pedaço de algodão e molhe-o com água mineral ou com alguma loção tônica que você costuma usar.

4. Com o algodão envolvendo seus dedos, esprema delicadamente o cravo até tirá-lo por inteiro. Dica: se a região da pele com os cravos estiver muito endurecida, não mexa. Ao apertar, você pode acabar marcando a pele e fazendo manchas.

5. Lave o rosto com água e sabonete. “O sebo está cheio de bactéria, e se não tirar e limpar tudo aí é que a pele fica infectada mesmo.

6. Depois de lavar, use uma máscara de creme ou gel, dessas que já são vendidas prontas. “O melhor é usar máscaras para peles oleosas, porque além de anti-sépticas elas também possuem substâncias secativas”.

7. Fique com a máscara pelo tempo indicado na embalagem e depois lave o rosto.

Pronto! Você acabou de fazer uma limpeza de pele caseira!
Agora ficou bem mais fácil fazer limpeza de pele, né?
Se tiverem outras dicas de limpeza de pele caseira, mandem pra mim. Vou adorar saber tudinho!
Beijos minhas lindas e até mais!

terça-feira, novembro 12, 2013

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Tratamentos para tirar manchas da pele

As manchas da pele são um tormento pra mulherada que procura ter uma pele saudável e homogênea. As causas dessas manchas são várias, como por exemplo a alteração na produção de melanina, distúrbios hormonais, exposição ao sol e marcas de acne.
Abaixo está uma lista com os tratamentos mais comuns para tirar manchas na pele.

Filtro Solar

No caso de manchas na pele causadas pela excessiva exposição ao sol, o uso de um bom filtro solar com um alto fator de proteção é o melhor caminho para prevenção e também para o tratamento desse tipo de mancha.

Cosmocair C250

Impede a transferência de melanina dos melanócitos para os queratinócitos e inibe moderadamente a atividade da tirosinase. Cosmocair C250® atua por dois mecanismos de ações diferentes na melanogênese, sendo efetivo no clareamento de manchas de pele.

Ácido Kojico

O Ácido Kójico é um dos despigmentantes naturais mais eficientes do mercado, por isso tem sido muito usado com excelentes resultados.
A vantagem desse produto está na suavidade de ação sobre a pele. O Ácido Kójico não causa irritação nem fotossensibilização no usuário, possibilitando seu uso até mesmo durante o dia. Além disso, o Ácido Kójico não oxida como muitos clareadores cutâneos e pode ser associado ao Ácido Glicólico.

Clarinskin II

É extraído do gérmen do trigo e também controla a síntese de melanina. Destaque: é liberado para o uso em gestantes, vantagem raríssima no mundo dos cremes clareadores.

Hidroquinona

Ainda é a o creme manipulado mais prescrito. Inibe a ação da tirosinase, uma enzima relacionada à produção de melanina. Deve ser utilizada por no máximo nove meses, pois pode provocar irritação em quem tem pele sensível.

Pellings Superficiais

Dentre os tratamentos disponíveis nas clínicas, o peeling é o mais indicado para o tratamento de manchas na pele, pois remove apenas a camada supercicial da pele.

Loções clareadoras

Dentre as mais famosas podemos citar: Nive Visage Uniform Skin, White Peel C, Skin Plus, Melani-D e Soya Unify. Os preços variam de R$30,00 (Nivea Visage) à R$140,00 (White Peel C).
#FICAADICA Seja qual for o tipo de mancha o mais importante é consultar um médico para que ele possa diagnosticar o tipo de mancha e recomendar o melhor tratamento para manchas da pele.
Beijos lindonas e até mais!


terça-feira, novembro 05, 2013

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Como usar Bepantol?

Oi amores, tudo bem com vocês?
Acredito que a maioria de vocês já usou, usa ou pelo menos já ouviu falar do famoso "Bepantol". Tanto a versão líquida, como a pomada, tem alto poder hidratante. Porém ainda existem muitas dúvidas de como usar o bepantol, por isso vou dar dicas de uso do produto.

Dicas de uso| Bepantol pomada:




Para as olheiras: Passe embaixo dos olhos antes de dormir e você vai acordar com uma aparência melhor e mais leve nessa região do rosto.

Para as cutículas ressecadas: Passe um pouquinho da pomada nelas, pode hidratar mais do que qualquer cera pra cutículas por aí.                                                                                        
Para os cílios: Com a ajuda de um pincel passe diariamente um pouco do produto, depois de um tempo de uso os cílios ficam mais firmes e hidratados.                                                               
Unhas: para hidratar bem as cutículas passe a pomada nos dedos. Faça uma massagem rápida em cada um, “empurrando” as pelinhas para dentro, e deixe agir por uns 15 minutos. O truque é ideal quando não dá tempo de ir à manicure.                                                                                               
Pele: passe um pouco do Bepantol em áreas do corpo que costumam ficar mais ressecadas, como pés e cotovelos. Para potencializar a ação do produto enrole essas regiões com um filme plástico e só retire depois que a pomada secar bem.                                                                                               
Pés: Espalhe a pomada por todo o pé e coloque uma meia, no outro dia seu pé estará super macio!       
Sobrancelhas: a pomada Bepantol tem alto poder hidratante, ela ajuda a conservar o pigmento que oferece a cor para quem fez micropigmentação. Com isso, mesmo se a pele descascar após o procedimento, a cor ainda fica vibrante.
Dicas de uso|Bepantol Solução:

Pós-depilação: Ameniza a sensibilidade e evita a irritação e desconforto.

Para as estrias: Quando estiver tomando banho passe um pente fino no sentido contrário das estrias (isso vai depender se sua estria for vertical ou horizontal), você vai sentir como se “rasgasse” a pele, mas é essa mesmo a intenção, porém sem machucar. Seque o local, aplique o Bepantol líquido e espere secar. Depois aplique um creme hidratante. Os resultados começam a aparecer depois de 1 mês.           
Cabelos: para hidratar os fios e deixá-los bem brilhantes, misture uma tampinha do produto com a mesma quantidade de condicionador ou de máscara profunda. Só cuidado para não errar a mão e aplique apenas no comprimento e pontas.
Quem já usou sabe que funciona. E pra quem ainda não usou, recomendo. Vale à pena, o produto é ótimo, eficaz e um precinho bem amigo =).
Espero que tenham gostado das dicas gatonas. Beijos pra vocês, fiquem com Deus!

quinta-feira, outubro 31, 2013

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Dica de treino para iniciantes

Oi gatonas! Mais alguém além de mim querendo entrar em forma e sair do sedentarismo?
Pra quem tá querendo sair do sedentarismo e não sabe por onde começar, uma dica de atividade física mais leve, ideal pra quem tá começando a se exercitar é a caminhada.
É indicado seguir o treino para iniciantes durante 2 semanas, e só depois passar para o nível intermediário.
TREINO PARA INICIANTES 
*Semana 1 

Segunda, quarta e sexta: 30 min de caminhada 

Terça e quinta: 10 min de caminhada + 5 min caminhada acelerada+ 10 min de caminhada + 5 min de caminhada acelerada.


*Semana 2 
Segunda, quarta e sexta: 30 min de caminhada 
Terça e quinta: 10 min de caminhada + 10 min de caminhada acelerada+ 10 min de caminhada 



TREINO INTERMEDIÁRIO 
*Semana 1 

Segunda, quarta e sexta: 5 min de caminhada + 20 min de caminhada acelerada+ 5 min de caminhada 
Terça: 6 x (2 min de caminhada acelerada + 3 min de trote) 
Quinta: 2 x (5 min de caminhada acelerada+ 5 min de caminhada + 5 min de trote) 



*Semana 2 
Segunda, quarta e sexta: 5 min de caminhada + 20 min de  caminhada acelerada+ 5 min de caminhada 
Terça: 5 min de caminhada + 2 x (5 min de caminhada acelerada + 5 min de trote) + 5 min de caminhada 
Quinta: 10 min de caminhada acelerada + 10 min de trote + 5 min de caminhada + 5 min de caminhada acelerada



*Semana 3 

Segunda, quarta e sexta: 5 min de caminhada + 20 min de caminhada acelerada+ 5 min de caminhada 
Terça: 6 x (2 min de caminhada acelerada + 3 min de trote) 
Quinta: 2 x (5 min de caminhada acelerada+ 5 min de caminhada + 5 min de trote) 



*Semana 4
Segunda, quarta e sexta: 5 min de caminhada + 20 min de  caminhada acelerada+ 5 min de caminhada 
Terça: 5 min de caminhada + 2 x (5 min de caminhada acelerada + 5 min de trote) + 5 min de caminhada 
Quinta: 10 min de caminhada acelerada + 10 min de trote + 5 min de caminhada + 5 min de caminhada acelerada



A dica é caminhar 30 minutos, 5 vezes por semana. Esse volume de caminhada é capaz de torrar mil calorias por semana e secar até 4 quilos por mês - o suficiente para diminuir um número no manequim! 

Fonte: BOA FORMA

IMPORTANTE
*Alongue antes e depois de se exercitar; Série de alonguamento
*Beba água para se manter hidratada;
*Use roupas leves e confortáveis;
*Use um tênis confortável, adequado para o tipo de atividade física que irá praticar.

Vamos colocar o treino em prática?
Em breve tem mais dicas por aqui!

Beijos meus amores, fiquem com Deus e até mais!

quarta-feira, outubro 30, 2013

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Dicas para organizar sua vida

Hoje são tantas tarefas diárias, tantos compromissos, que é difícil conseguir cumprir tudo  em 24h. Eu particularmente tenho bastante dificuldade em organizar minhas tarefas dentro do tempo disponível e fico imaginando como é que pode existir gente que trabalha fora de casa, faz faculdade, cuida da casa, dos filhos, do marido e ainda consegue ter tempo pra malhar, fazer as unhas, arrumar o cabelo. Noossa! É muita coisa pra uma pessoa só! Mas, isso é possível sim, e qualquer pessoa pode dar conta de todas as tarefas, basta se organizar!
Eu não sou nem um pouco organizada, e sei o quanto isso me atrapalha no dia-a-dia e cada dia percebo a grande necessidade de me organizar. 
Eu acredito que não sou a única a ter dificuldades  com a organização, por isso decidi compartilhar com vocês algumas dicas que estou seguindo pra me ajudar a otimizar meu tempo e melhorar minha organização. É uma mudança que requer um pouco de tempo para adaptação. Ainda não me adaptei rsrs, mas tô tentando seguir o máximo que posso, até um dia conseguir me organizar totalmente :)

Então vamos às dicas:
1. Estabeleça uma rotina- Todo mundo tem tarefas diárias, então comece fazendo uma lista de todas as suas tarefas. Por exemplo, trabalho, faxina, lavar pratos, fazer almoço, lavar roupas, etc. Com a lista de rotina pronta fica bem mais fácil de organizar o próximo passo.

2. Faça um quadro de horários com os dias da semana- Esse quadro pode ser feito no computador,como planilha ou tabela e também pode ser feito em um caderninho, pode fazer também em forma de mural, você vai escolher a maneira que se adeque melhor a você. No computador não funciona bem pra mim, porque nem sempre tenho como acessar o que preciso, então optei pelo caderninho, que é mais acessível. Nesse quadro você vai distribuir sua lista de rotinas de acordo com seu horário disponível durante o dia da semana correspondente, desde a hora que você acorda até a hora que costuma dormir naquele dia. Por exemplo, durante a semana você costuma acordar às 6h, às 8h você vai para o trabalho, meio dia você almoça. No final de semana acorda às 9h, almoça às 14h, etc.Vou deixar o link de um quadro que eu fiz e vocês podem usar como base para o quadro de vocês. Quadro de horários AQUI.

3. Utilize uma agenda- Um acessório simples e muito eficaz é a agenda. Ela vai ser sua aliada no processo de organização. Anote seus compromissos no dia em que devem ser realizados. Isso vale para consultas médicas, afazeres domésticos, aniversário do filho, marido, enfim, tudo que você precise lembrar pra ser feito naquela determinada data. Isso é muito importante, pois vai evitar, por exemplo, que você agende vários compromissos no mesmo horário e não consiga cumpri-los, evita que você esqueça datas importantes, etc.

4.Caderno de organização- Ah! Com certeza é o que mais tem me ajudado na organização. Nele, eu organizo praticamente tudo! Comprei um caderno pequeno, simples, e dividi em sessões pra facilitar ainda mais. São 7 divisórias: Caixa de entrada, rotina, agenda, blog, projetos, finanças e wishlist. Vou falar mais sobre os detalhes em outro post destinado somente ao "caderninho de organização".

Essas são as dicas que tem dado certo pra mim. À medida que eu for acrescentando mais algum recurso pra me organizar, eu venho aqui contar tudinho pra vocês.

E se vocês quiserem saber mais sobre organização, tem 2 blogs que eu amoooo e sempre acompanho as dicas. Inclusive, comecei a me organizar depois que comecei acompanhar esses blogs. Tem muita inspiração!
O primeiro é o Blog Vida Organizada, da Thaís. Ela é organizadora profissional, tem dicas maravilhosas pra simplificar nossa vida.
O segundo é o Blog Morando Sozinha. Quem escreve é a Franciele, super fofa. Sou apaixonada pelo blog dela. As imagens são lindas, dicas super úteis de decoração, organização. Dá pra ver que ela faz com muito amor, é tudo lindo!

Por hoje é só meus amores. Espero que vocês tenham gostado das dicas. E se tiverem alguma dica também, podem me mandar, vou adorar saber!

Beijos gatonas, fiquem com Deus e até mais!

sexta-feira, outubro 25, 2013

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4 Tipos de Tratamento para recuperar cabelos danificados

 Você faz tintura, descoloração, progressiva, alisamento, chapinha ou secador? Se a resposta foi sim para alguma das opções anteriores, seu cabelo pode está perdendo uma proteína capilar natural, chamada "Queratina". A falta dela deixa os fios quebradiços, opacos, elásticos e porosos. Ela é responsável por deixar o cabelo com mais brilho e maciez. 
Mas hoje em dia é muito difícil encontrar alguém que não tenha nenhum tipo de química no cabelo ou não use pelo menos o secador. Daí vocês me perguntam: "E agora é pra não usar nada disso, nem química, nem secador, nem chapinha? O que será da minha vida?"(dramática kk). E eu respondo: Pode usar sim! Mas é necessário cuidar do cabelo. Sempre que for usar secador ou chapinha, use um protetor térmico nos fios, ajuda amenizar os danos causados pelo calor excessivo. 
Mas se seu cabelo já está danificado, não se desespere rsrs. É possível recuperá-los!
Como já citei acima, o uso de química e o calor excessivo fazem o cabelo perder queratina. E é preciso repor essa queratina para que o cabelo volte a ter brilho, maciez.
Hoje existem diversas marcas de queratina líquida no mercado. Escolha a sua e mãos à obra.
É possível fazer vários tipos de tratamento com a queratina líquida e hoje vou mostrar pra vocês 4 maneiras de usar a queratina de acordo com a necessidade do seu cabelo. 
DICA: Esses tratamentos são indicados para cabelos "DANIFICADOS". Se seu cabelo estiver hidratado e saudável pode ficar duro e até quebrar!

1. Reconstrução leve -Lave os cabelos com o shampoo que você costuma usar sempre. Enxágue. Aplique a queratina mecha por mecha a dois dedos da raiz. Não precisa massagear os fios. Deixa agir por 15 minutos, retire, passe condicionador e enxágue.

2. Reconstrução média -Lave o cabelo com shampoo antirresíduo e tire a umidade com a toalha.Aplique a queratina a dois dedos da raiz, mecha por mecha. Espere 15 minutos, retire, passe a máscara de hidratação e espere 20 minutos. enxágue e passe um pinguinho de condicionador só nas pontas. enxágue de novo.

3. Tratamento de choque -Lave o cabelo com shampoo comum, aplique a máscara de hidratação, espere de 20 a 30 minutos e enxágue. Passe a queratina no comprimento e nas pontas do cabelo e seque com secador.

4.Cauterização -Lave os cabelos com shampoo antirresíduo, aplique a queratina a dois dedos da raiz. faça escova em mechas finas e depois passe a chapinha. É indicado ficar 48h sem lavar os cabelos.

Dicas:
-Dê um intervalo de pelo menos 15 dias entre uma aplicação e outra.
-Se o cabelo estiver muuuito danificado é preciso fazer várias sessões de tratamento com queratina. A quantidade de sessões vai depender da recuperação do cabelo.
-Para cabelos pouco danificados faça reconstrução leve ou média e para cabelos mais danificados faça tratamento de choque ou cauterização.
-É importante analisar bem a situação do seu cabelo. Caso esteja muito danificado, elástico, poroso, é preciso fazer pelo menos umas 2 reconstruções antes de fazer a cauterização, porque o cabelo pode não aguentar a temperatura alta do secador e da chapinha durante o processo.
-A diferença entre reconstrução e cauterização é o calor do secador e da chapinha utilizados na cauterização, enquanto na reconstrução não é usado nenhuma fonte de calor.

Pronta pra arrasar com cabelo de diva?

E aí gatonas gostaram das dicas? Cabelo de diva já!


Beijos meus amores e até o próximo post!
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Alimento Diário #12


quinta-feira, outubro 24, 2013

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Emagreça com saúde!

Na tentativa de perder peso e conquistar o tão sonhado “corpo perfeito”, muitas mulheres, começam a fazer  as famosas dietas milagrosas, e acabam esquecendo que qualquer prática executada de forma errada acaba prejudicando quem está tentando emagrecer .

Algumas mulheres pensam que ficar longos períodos sem se alimentar (jejum) é o melhor jeito para emagrecer, no entanto, o corpo humano é muito inteligente, uma vez que se adapta a diversos estilos de vida como, por exemplo, quando ficamos várias horas sem comer o nosso corpo passa a poupar energia. Isto dificultará na perda de peso e, ao fazermos a próxima refeição estaremos com maior apetite e, consequentemente, acabamos por ingerir mais alimentos, do que o necessário, fazendo com que a ingestão seja maior que o gasto de energia.
Por isso, o recomendado é que, se faça refeições de três em três horas, fazendo com que o metabolismo do seu corpo fique acelerado e seu apetite diminuído, acarretando em um emagrecimento mais saudável. Devemos ter em mente que uma dieta deve ser equilibrada, incluindo todos os grupos alimentares. Que dividem-se em 3 grupos: construtores, energéticos e reguladores.
Cada grupo alimentar tem nutrientes diferentes e necessários para o bom funcionamento do organismo, por isso, devem está presentes na dieta.

Alimentos construtores-são os que fornecem proteínas ao nosso corpo. Têm função construtora. As substâncias contidas nesses alimentos formam e mantém os músculos, o sangue, os ossos, a pele, os órgãos e o cérebro. tem a função também de construir novos tecidos, promover o crescimento e ajudar para a resistência do organismo às doenças.
Fontes – Ovos, leite e derivados, carnes, leguminosas secas (feijão, lentilha, ervilha, soja).


Alimentos energéticos -fornecem carboidratos e lipídeos para o corpo.
*Carboidratos -Com algumas exceções são de origem animal. Sua função na alimentação humana é a de fornecer energia. São assim chamados por funcionarem em nosso organismo como verdadeiros combustíveis. 
Fontes - Pães, raízes, doces, cereais (Milho, arroz, trigo, aveia), açúcares.       
*Lipídeos - Possuem alto valor energético e transportam as vitaminas lipossolúveis (A, D, E, K) protegendo os órgãos vitais e o organismo contra a perda excessiva de calor.
Fontes - Gorduras e óleos.

Alimentos Reguladores -são os que fornecem vitaminas, minerais, fibras e água. 
Vitaminas - São compostos orgânicos que aparecem nos alimentos em pequenas concentrações, mas que cumprem funções específicas e essenciais nas células e nos tecidos do corpo. Não podem ser sintetizadas pelo organismo e sua falta ou absorção errada provoca doenças de carência específica. Por isso as vitaminas não podem faltar na alimentação.
Fontes - Legumes, verduras e frutas.
 Minerais -  São encontrados no corpo e nos alimentos. Fazem parte de vitaminas, enzimas e hormônios e fornecem os constituintes para solidificar dentes e ossos. Cálcio, fósforo, cloro e  enxofre são necessários no organismo em grandes quantidades diárias. Ferro, zinco, flúor, cobre, cromo, iodo e cobalto são necessários em quantidades menores.
Fontes – Legumes, verduras e frutas.
Fibras - Constituem o material de parede da célula vegetal, com estruturas que dão forma e textura: películas, cascas, sementes, etc. Não são absorvidas ou digeridas pelo nosso organismo. Mesmo sem terem valores energéticos e nutritivos, agem ativamente no mecanismo de digestão, facilitando e completando. Auxilia o alimento a se movimentar através do intestino, ajudando assim no seu funcionamento. Nosso intestino trabalhará com dificuldade se tiver poucas fibras. É aconselhável que um adulto consuma 25 a 35 g/dia de fibras.
Água - é o mais importante componente do corpo humano e constitui cerca de 2/3 do peso corpóreo total. Unida ao oxigênio, a água é o elemento mais importante para a manutenção da vida. A água possui funções reguladoras e construtoras.


Importante ressaltar que qualquer tipo de dieta varia de pessoa para pessoa, por isso, é importante o acompanhamento de um profissional especializado na área.
Espero que as dicas tenham sido úteis meninas. Nada de fazer dietas malucas. Sei que a vontade de emagrecer é grande, e acaba falando mais alto, mas é preciso emagrecer com saúde!


Beijitos e até o próximo post!
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Alimento Diário #11



quarta-feira, outubro 23, 2013

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Dicas para organizar o guarda roupa

Manter o guarda roupa em ordem não é nada fácil. Mas hoje vou mostrar algumas dicas pra facilitar nossa vida.


1.O ideal é ajeitar o espaço de maneira que você consiga enxergar todas as suas roupas. Uma ótima sugestão é separar as peças pela ocasião em que você vai usar, como trabalho, lazer, faculdade, festa... 

2.Organize também por tipos de peça. Blusas, camisetas, saias, vestidos.

3.Guarde nas gavetas roupa íntima, meias, pijamas e também malhas de algodão e tricô, que esticam e deformam se penduradas no cabide.

4.Pendure nos cabides as peças que amassam com facilidade, como camisas, saias, vestidos, e calças. É importante que sejam cabides resistentes, pra não ceder com o peso das roupas.
Coloque no máximo 2 roupas por cabide, pra não amassar e facilitar a visualização das peças.

5. Acessórios como lenços e gravatas podem ser organizados em cabides específicos para esse tipo de peça.

Quanto mais organizado estiver, mais fácil será de encontrar aquela peça que você quer!
Vamos colocar a mão na massa e deixar tudo organizado,né? :)

Beijos meus amores e até o próximo post!
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Alimento Diário #10


terça-feira, outubro 22, 2013

de de

Alimento Diário #9


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Como ter Sobrancelhas Perfeitas

Muita gente não valoriza e não se preocupa em cuidar das sobrancelhas. Mas como todo mundo diz, as sobrancelhas são a moldura do rosto e necessitam de muita atenção e cuidado. Por isso separei algumas dicas de como fazer as sobrancelhas.
Antes de qualquer coisa você precisa entender que quando o assunto é sobrancelhas, não se deve seguir "moda" ou "tendência", porque a sobrancelha deve ter harmonia com o seu rosto, deve ficar bem em você. Não é porque nas passarelas está na moda usar sobrancelhas grossas que você vai sair por aí parecendo que tem uma aranha acima dos seus olhos, nem tão pouco vai bancar a louca da pinça e retirar pêlos além da conta e ficar com aquela linha finíssima, que nem parece uma sobrancelha.
Na minha opinião o formato da sobrancelha deve ser mantido, apenas deve-se fazer ajustes, retirar o excesso de pêlos deixando-as desenhadas, mas de forma mais natural, sem mudanças muito fortes pra não ficar artificial.
Tipos de sobrancelhas

Então vamos às dicas pra conseguir sobrancelhas lindas e que sejam adequadas ao seu rosto.

Dica de ouro!
O mais importante é trabalhar com o que você tem. Não crie um ângulo muito profundo, se sua sobrancelha é do tipo mais reta. Não dê muito volume, se sua sobrancelha é fina. Enfim, trabalhar com o que tem significa não tentar ter a sobrancelha de ninguém senão a sua mesma.

Agora que já sabem a dica de ouro, vamos ao passo-a-passo:

1.Marque onde começa e termina sua sobrancelha.Use um lápis para medir, se quiser pode até mesmo marcar os pontos com o lápis. A medição é sempre do canto externo do nariz ao canto interno da sobrancelha e o final da sobrancelha é marcado pelo lápis deitado do mesmo ponto do canto externo do nariz ao final da sobrancelha. Há ainda a marcação do ponto mais alto, mas não indico fazer este em casa, já que é mais arriscado e passível de erro.


2. Passe um creme de limpeza na área das sobrancelhas. Cremes de limpeza abrem os poros e facilitam a depilação. Estar com a área bem limpa também é um ponto importante na hora de tirar os pêlos.
3. Penteie as sobrancelhas. Estar com os fios alinhados ajuda a organizar o desenho.
4. Tire os pêlos no meio das sobrencelhas e fora das marcações. Esses pêlos que ficam entre uma sobrancelha e outra se não tirados dão ao rosto um ar bravo. Os pêlos que ficam para fora da marca final da sobrancelha também devem ser retirados.
5. Retire os excessos de pêlo que ficam abaixo ou acima do desenho feito pelo especialista. Depois de aproximadamente 15 dias de que você tenha feito a sobrancelha os pêlos estão crescidinhos e fica fácil distinguir quais estão dentro ou fora do desenho desejado. Relembrando: menos é mais! Nunca tira mais pêlos do que deveria.
6. Corte os pêlos que estão muito compridos. Há pêlos que não devem ser arrancados, mas estão tão compridos que acabam saindo do desenho. Com uma tesoura fina, corte com muito cuidado aqueles que ficarem para fora do desenho.
7. Penteie novamente as sobrancelhas. É importante se analisar se o resultado final está de acordo com o esperado.
8. Passar rímel incolor nas sobrancelhas e sombra nas falhas. O rímel pode ser qualquer um, a marca não influencia. Ele deixa as sobrancelhas organizadas e bonitas durante o dia todo. Caso haja falhas, não indico o uso de lápis, use sempre sombra. Ela é opaca e fica mais natural A sombra deve ser mais clara ou pelo menos na mesma cor da sobrancelha, para não destoar. Passe a sombra com pincel e depois espalhe com uma escovinha para tirar o excesso. Usem aquele pente/escova feito para usar nas sobrancelhas.
E aí prontas pra arrasar com sobrancelhas bem feitas e lindas?                                                                                 Espero que aproveitem as dicas e se tiverem mais dicas quero saber!
Beijos e até o próximo post!

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